Psicologa e psicoterapeuta a Roma

La Terapia Cognitivo-Comportamentale (in inglese CBT), sviluppata da A. T. Beck negli anni ’60, è oggi uno degli approcci psicoterapeutici maggiormente validati scientificamente a livello internazionale.

Si caratterizza per essere:

• Strutturatacon un’organizzazione chiara ma flessibile.
• Direttivacon il terapeuta che guida il paziente nel percorso di cambiamento.
• Di breve duratacon miglioramenti spesso visibili entro sei mesi.
• Focalizzata sul presentepur tenendo conto delle origini del problema.

L’obiettivo della CBT è modificare i pensieri, le emozioni e i comportamenti disfunzionali, riducendo i sintomi e favorendo un miglioramento stabile nel tempo. È utilizzata in percorsi di terapia individuale, di coppia e di gruppo, con persone di diverse età, culture e orientamenti sessuali.

Secondo la CBT, le emozioni e i comportamenti non dipendono dagli eventi in sé, ma dal modo in cui vengono interpretati. Alla base di molti disturbi psicologici possono esserci pensieri disfunzionali che influenzano negativamente l’umore e il comportamento.

La durata della CBT varia in base alla natura e alla complessità del problema:

• Breve termine (3-6 mesi)

  

  Per problematiche come l’ansia e la depressione lieve.

• Lungo termine (oltre un anno)

  

  Per situazioni più complesse, come traumi, disturbi di personalità o schizofrenia.

Le prime sedute sono dedicate alla conoscenza della persona e alla definizione degli obiettivi terapeutici. Possono essere utilizzati questionari e interviste per effettuare una valutazione iniziale e formulare il caso. Successivamente, viene definito un piano terapeutico con strategie mirate.

La frequenza delle sedute è inizialmente settimanale, per poi diradarsi verso la conclusione del percorso, in base alle esigenze della persona e all’andamento della terapia.

In sintesi, la CBT è un approccio strutturato ma flessibile, basato su evidenze scientifiche e volto a migliorare in modo duraturo il benessere psicologico.